21 de març 2010

400 KM. SON MOLTS..??

Ningú entrena.!!! Peró aquesta setmana jo no ho puc dir. Han estat 400 km. a les cames ...!!
Peró no ho digueu a ningú,que tot se sap.El Dimarts (Festa dels cambres )120 km. en carretera.
Amb el tema que els corriols estan força intransitables encara,vaig agafar la flaca.
No m'agrada gaire sortir tot sol amb carretera,però tenia ganes de provar part del circuit que s'esta preparant per fer una marxa des de Cadaqués cap a França passant per Port-Bou i Banyuls,i tornant per Sant Pere de Rodes.Em va anar força bé la primera part, fins arribar a la`pared ´del Coll de Banyuls.Re-cony quina pujada...!!!No baix baixa de la bici per vergonya..!!!
Son pocs kilòmetres però el desnivell es brutal..!

Un cop a dalt ja em vaig anar refent, i la ruta va planejant fins arribar a Espolla.
La opció de puja a Sant Pere ,la vaig deixa per més endavant,perquè las cames no m´ho aconsellaven.....Vaig agafar cap a Llança i el Port de la Selva.

Per cert que sortint de Llança, em vaig picar amb un francès de la quinta de la retreta,i no vaig parar fins que el vaig fondre Després els treballs varem se meus per pujar el Coll de Perafita i arribar a Cadaqués,es veu que vaig gastar tot el combustible a l'apretada ,i les cames no tiraven.
El Dijous (Feliç) varem sortir amb els companys del Impuls Medes,90 km. més i aquesta vegada no em vaig salvar de pujar a Sant Pere de Rodes.La crònica la podeu veure aquí, i també un altre aquíItem Thumbnail
El Divendres ( faves tendres) vaig sortir amb b.t.t per fer 45 km.fent la volta des de Cadaqués cap a
Joncols, el Bulli , Roses i tornar,per corriols per darrera la Muntanya Negre i la Birba.

El Dissabte ( festa dels paletes) 50 km en btt .volta del Cap de Creus passant pel corriol de La Mina,Sant Baldiri, Port de la Selva,Selva de Mar, cruïlla dels Americans,poblat Ibèric, Joncols i corriol del Pi Solitari. Apa na sumant...!!

El Diumenge ( festiu) 90 km. de carretera amb dos companys de Cadaqués i Roses.
Volta per la Plana del Empordà ,amb esmorçar a Peralada inclòs.(molt professional) Per cert que el company de Roses s'estrenava amb la bici de carretera i a aguantat tota la sortida com un valent.
(avui dormira planer).

Bueno ,si sumeu no arriba als 400 km, però puc suma els que he fet a las sessions de spinnig??
Apa ... NINGÚ ENTRENA...!!!

5 comentaris:

Txema ha dit...

Carai Paco!!!

Aquesta setmana si que has fet un treball intensiu!! jeje

Cuida't!!

Salut i força als pedals!!

tati ha dit...

La meva nena 5ª. Super be. Jo pensava que quedaria 15 ó 20. Va estar a punt de medalla.No entrenis tant que després pujant Sant Pere no et puc seguir cabrooooooooooooo.

Narcís Nogué ha dit...

Cullonsssssssssss
Quan sigui gran vull ser com tu !!!

Beni ha dit...

vaja, vaja, veig que no perds el temps!!!!!

Ada ha dit...

Estic plantejant-me molt seriament autoprohibir-me el teu bloc, t'estàs passant de fer enveja, no?